Trainingsplan Bodyweight 1

12,95
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Alle Übungen in diesem Plan lassen sich mit Materialien ausführen, die man sowieso schon im eigenen Haus hat. Somit stellt die eigene Wohnung/ das eigene Haus alles zur Verfügung, was man fürs Training benötigt. Alles was sie für diesen Plan benötigen ist:

  • ein Besenstiel
  • ein Rucksack
  • 2 volle Wasserflaschen
  • Optional: ein Springseil

Der Plan führt Sie:

  • 12 Wochen lang
  • 3x wöchentlich
  • zu mehr Kraft
  • zu mehr Kraftausdauer

Voraussetzungen:

  • Guter allgemeiner Gesundheitszustand
  • Keine Verletzungen
  • Freigabe vom Arzt

Sie erhalten nach Ausgleich der Rechnung einen Download-Link für den Plan. Der Plan ist im PDF-Format. Zum Öffnen benötigen Sie Acrobat Reader oder ein ähnliches Programm

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