Pilates (Einsteiger) | Familienzentrum Lummerland | Mo, 19.00 - 20.00 | mit Monique | begrenzte Zugangsberechtigung |
Pilates (Fortgeschrittene) | Familienzentrum Lummerland | Mo, 20.00 - 21.00 | mit Monique | |
Pilates (Einsteiger) | Kursraum 2, Neusser Straße | Mo, 19.00 - 20.00 | mit Maria | |
Pilates (Fortgeschrittene) | Kursraum 2, Neusser Straße | Mo, 20.00 - 21.00 | mit Maria | |
Pilates (Einsteiger) | Kursraum 2, Neusser Straße | Di, 10.00 - 11.00 | mit Jenny | Vormiitagskurs |
Polestar Pilates | Kursraum 1, Lummerland | Di, 19.00 - 20.00 | mit Thomas | |
Polestar Pilates "Rücken" | Kursraum 1, Lummerland | Di, 20.00 - 21.00 | mit Thomas | |
Polestar Pilates (Einsteiger) | GGS Steinbergerstraße | Do, 19.00 - 20.00 | mit Jenny | |
Polestar Pilates (Fortgeschrittene) | GGS Steinbergerstraße | Do, 20.00 - 21.00 | mit Jenny | |
Pilates Level 1 | Kursraum 2, Neusser Straße | Sa, 12.00 - 13.00 | mit Monique | |
Deep Work | Kursraum 1, Lummerland | Mo, 19.00 - 20.00 | mit Utta | |
Vinyasa Yoga | Kursraum 2, Neusser Straße | Mi, 19.00 - 20.00 | mit Kristina | |
Balance Body Workout | Kursraum 2, Neusser Straße | Mi, 20.00 - 21.00 | mit Kristina | |
Krafttraining für den Rücken | Kursraum 2, Neusser Straße | Fr, 10.00 - 11.00 | mit Wolfgang | |
Laufen für Einsteiger | Kursraum 2, Neusser Straße | Mi, 11.00 - 12.00 | mit Wolfgang | nur mit Voranmeldung |
Laufen für Einsteiger | Kursraum 2, Neusser Straße | Fr, 09.00 - 10.00 | mit Wolfgang | nur mit Voranmeldung |
Deep Work verbindet Elemente zur Flexibilisierung mit intensiven Cardio Passagen. Übungen, die aus Yoga oder Pilates bekannt sind, werden hier mit Fettverbrennung kombiniert. Begleitet werden die Teilnehmer von rhythmischer Musik, die in den einzelnen Kursphasen entsprechend anfeuert oder aber zur Untermalung bei der Entspannung hilft.