Pilates (Einsteiger) | Kursraum 1, Lummerland | Mo, 19.15 - 20.15 | mit Monique | |
Pilates Level 1 | Kursraum 1, Lummerland | Di, 19.00 - 20.00 | mit Vanessa | |
Power Pilates | Kursraum 2, Neusser Straße | Sa, 12.00 - 13.00 | mit Monique | |
Deep Work | Kursraum 2, Neusser Straße | Mo, 19.00 - 20.00 | mit Utta | |
Krafttraining für den Rücken | Kursraum 2, Neusser Straße | Fr, 10.00 - 11.00 | mit Wolfgang |
Deep Work verbindet Elemente zur Flexibilisierung mit intensiven Cardio Passagen. Übungen, die aus Yoga oder Pilates bekannt sind, werden hier mit Fettverbrennung kombiniert. Begleitet werden die Teilnehmer von rhythmischer Musik, die in den einzelnen Kursphasen entsprechend anfeuert oder aber zur Untermalung bei der Entspannung hilft.